今日是:
您现在的位置: 澳门新濠天地线上娱乐官网 > 历史数据 > 盛世国际娱乐靠谱吗·芹菜能降压安神,但你要吃对部位!这么吃还能镇定安神、美白牙齿

盛世国际娱乐靠谱吗·芹菜能降压安神,但你要吃对部位!这么吃还能镇定安神、美白牙齿

发布时间:2020-01-08 09:51:09
点击数: 4994

盛世国际娱乐靠谱吗·芹菜能降压安神,但你要吃对部位!这么吃还能镇定安神、美白牙齿

盛世国际娱乐靠谱吗,我是大医生,和我一起学健康,涨姿势~

立夏过后,又到了吃芹菜的季节。

芹菜和其他蔬菜相比,好就好在方便。不用择菜,洗一洗,劈成两半剁一剁就可以下锅了。

可关于芹菜,坊间却流传着各种各样的说法:

那么,上面这些关于芹菜的种种说法,到底是真是假呢?

这种说法并不准确,能降压的是芹菜叶,芹菜梗处理不当反而会使血压升高。

因为《我是大医生》的节目中有提到过,芹菜梗的含盐量特别高,1斤芹菜梗中含有2克的盐。

这种既看不见又尝不出来的盐被称为“隐形盐”。

所以炒芹菜放盐时千万别手抖,一不小心就容易盐超标。

(芹菜叶的降压功能和做法后面会提到哦~)

有人说,芹菜看起来很粗糙,吃起来也“嘎吱嘎吱”的,膳食纤维应该很丰富。

然而表象并不能决定本质。

膳食纤维作为一种营养元素,并不是肉眼可见的,像芹菜、扁豆的膳食纤维含量并不高。所以很难达到通便的效果。

真正有效的膳食纤维多存在于魔芋、蘑菇、水果和全谷类粮食中,全谷类粮食包括燕麦、糙米、荞麦等。

不会。

有人说,芹菜里有光敏物质,吃了芹菜再晒太阳就会被晒黑。

好想知道这个“有人”是谁,拉出来打一顿……

瑞士研究人员做过一场实验,让 4 名志愿者各吃 300 克芹菜梗,再进行紫外线照射,并没有观察到任何不良反应。

所以,要想不被晒黑,避免晒+做好防晒是关键。

继可乐杀精、玩手机杀精、咖啡杀精等谣言之后,芹菜杀精的谣言又站起来了!

这则谣言源于一场小鼠实验,实验中研究人员发现芹菜汁会影响小鼠的精子活度。

但是将小鼠吃的芹菜份量换算成人吃的分量,说不定要连吃好几吨的芹菜,才会降低精子活度。

而且实验仅仅是针对小鼠,缺乏人体临床对照研究。所以这个结论并不靠谱。

虽然关于芹菜的谣言有很多,但芹菜仍旧是一位营养全面的“好同志”:

芹菜叶能降压平肝

有动物实验证明,对兔、犬静脉注射芹菜汁后,有明显的降压作用。

临床上,芹菜叶对原发性、妊娠性及更年期高血压也都有不错的效果。

所以,高血压患者可以在日常饮食中多吃芹菜叶,但不可以用芹菜叶代替降压药或私自减少药量哦~

芹菜叶比芹菜梗更有营养

在一项针对芹菜叶和芹菜梗的营养成分测试中,测试人员发现:

芹菜叶中的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、蛋白质、钙的含量均超过了芹菜梗。

突然发现自己吃了那么多年的芹菜,一直都把最有营养的部分扔掉了

镇定安神

有实验表面,芹菜籽中的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体也能起到安神的作用。

有利于安定情绪,消除烦躁,从精神方面辅助降压。

祛除牙菌斑

芹菜里的粗纤维就像扫把一样,不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢,还能在咀嚼过程中刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸值,起到抗菌防龋固齿的效果。

凉拌芹菜叶

食材:

芹菜叶200克,蒜、香油、盐、生抽各适量。

做法:

1、将芹菜叶洗净,放入沸水中焯一下,捞出用冷水冲一下,装盘。

2、在芹菜叶加入蒜末、香油、少许盐、生抽,调拌均匀即可。

芹菜炒虾仁

食材:

芹菜茎100克、虾仁50克、花生油15毫升、姜2克、葱5克、大蒜5克、盐1克。

做法:

1、将芹菜洗净用菜刀拍扁。

2、虾仁去除虾线,芹菜切段,大葱切小块,姜切丝,大蒜拍扁切小块待用。

3、热锅放油,放入葱、姜、蒜和虾仁爆香。

4、翻炒至虾仁变色。

5、放入芹菜炒至断生,临出锅时放入少许盐炒匀即可。

芹菜和香菜一样,都自带一股特殊的香味,有人喜欢这种味道,有人却避之不及。

如果只能选芹菜或香菜,你会选谁呢?欢迎在留言区给我们留言~

——

喜欢我们的文章记得点赞、转发、收藏

有什么想说想问的可以在评论区留言

大医生会及时为你解答

——